석류 효능 항암효과 및 기억력 향상

석류 효능 대표적으로 항암효과 및 기억력 향상이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 심장질환 예방, 관절염 및 관절통 예방, 혈압 조절 및 항균작용, 소화활동 도움 그리고 다양한 비타민 성분의 함유로 항산화제도 풍부하게 들어있다고 합니다.

사실 석류 효능 남녀모두에게 좋다고 하지요. 저도 요즘 건강관리 차원에서 매일 석류즙 한 포씩 섭취하고 있습니다. 당장 몸에 좋은 효과가 나서라기보다는 평소 좀 더 좋은 컨디션 유지 및 예방차원의 목적이 개인적으로는 더 크지 않을까 생각됩니다.

석류 효능 항암효과 및 기억력 향상

1. 암 예방

항산화 물질로 가득 찬 석류 씨앗의 항종양 특성을 보여주는 연구가 있다고 합니다. 또한 오메가-5 폴리 포화 지방산의 한 종류인 석류에 유방암 예방에 좋은 성분도 들어있다고 합니다. 그래서 많은 여성분들께서 즐겨찾는 건강 식품 중의 하나가 아닐까 생각됩니다.

그런데 석류는 또한 남성에서 전립선 암의 가능성을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그래서 전립선 암세포의 성장을 억제할 수 있다고 하는 데, 석류 씨앗에 있는 다른 식물 기반 화학 물질도 암 세포로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

항염 작용과 풍부한 폴리 페놀 함량은 각종 돌연변이에서 DNA를 보호하고 암세포 성장을 억제하며 암이 전이되는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 앞서 언급된 유방암, 전립선암 등은 물론 결장암 및 폐암 퇴치에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

2. 심장 건강

동맥에 콜레스테롤이 축적되는 것은 심장 질환으로 고통받는 대부분의 사람들의 주된 원인이며 심장 발작이나 뇌졸중이 발생할 위험이 있다는 것은 이제 상식이 아닐까 합니다.

석류즙에는 씨앗이 파쇄될 때 항산화 물질이 비교적 많이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 콜레스테롤로부터 동맥을 맑게하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 많은 연구에서 석류즙이 혈압에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다고 합니다. 그래서 꾸준히 섭취하면 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 수준도 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

3. 남성 호르몬 증가

많은 연구에 의하면 석류 효능 중에 남성 호르몬으로 알려진 테스토스테론을 증가시키는 것도 있다고 합니다. 테스토스테론은 기분에 긍정적인 영향을 주며 남성의 건강에 좋은 영향을 준다고 합니다. 그래서 아마 수세기 동안 석류에는 다산을 증가시키는 데 도움이되는 특성이 있다고 믿어온 것이 아닐까 생각됩니다.

4. 관절염 및 관절 통증 예방

관절염은 심각한 관절 염증으로 인한 만성 질환이라고 입니다. 석류에는 신체를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 있다고 합니다. 관련 연구 결과에 의하면 류마티스 관절염의 완화제가 될 수 있다고도 합니다. 또한 관절염으로 고통받을 때 체내에서 예방 차원의 효과도 기대할 수 있지 않을까 생각한다고 합니다.

특히 강력한 항염 기능 때문에 석류는 관절의 부드러움, 부기 및 통증을 감소시킬 수 있다고 합니다. 그리고 일부 연구는 석류 추출물이 연골을 파괴하여 관절염을 악화시키는 효소 생성을 차단할 수 있다고도 합니다.

5. 혈압 조절

석류 효능 중에는 혈압을 조절하는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 아시다시피 혈압은 종종 다른 심장 문제로 이어지고 거기에 많은 질환을 유발하기도 합니다. 이 때 이것이 체내 혈압 조절하고 관리하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

6. 세균 감염 예방

우리는 의식을 하든 안하든 이미 많은 미생물과 박테이라와 함께 공존하고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그만큼 체내 면역력 강화가 최근 건강과 관련된 가장 중요한 화두가 아닐까 생각됩니다.

특히 칸디다균 및 기타 바이러스 감염 및 질병과 같은 감염에 대하여 석류 관련 각종 건강 식품들은 이러한 바이러스를 막는 데 도움이되는 항균 특성이 있을 수 있다고 합니다. 

7. 운동전 섭취하면 좋은 식품

운동을 하기 전에 건강한 탄수화물을 미리 섭취하는 것도 중요하다고 합니다. 석류에는 운동 전반에 걸쳐 에너지를 유지하는 데 도움이되는 많은 양의 건강한 탄수화물이 함유되어 있다고 합니다.

특히 석류즙에는 식이 질산염이 들어있어 운동을 위한 균형 잡힌 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그래서 운동 전후 뿐만 아니라 일상 생활에서도 우리가 활력을 유지할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.

다만 시중제품 중에서 과다하게 설탕 성분이 함유된 제품은 피하는 것이 좋고, 알려진 바에 의하면 석류 칼로리의 90%는 탄수화물에서 올 수도 있다고 합니다. 그러니 몸에 좋다고 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 생각됩니다.

8. 소화에 도움

신체의 많은 소화기관 관련 문제는 좋지않은 소화 때문일 것입니다. 석류에 있는 섬유소는 건강한 소화기관을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 크론병과 위궤양 발생 가능성을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

보통 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 소화가 느려지므로 포만감을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있을 것입니다. 그래서 평소 꾸준히 적정량을 섭취하는 것이 중요한데, 다만 주의할 점은 설사나 복통이 있는 날에는 오히려 중지하는 것이 좋다고 합니다. 

9. 산화 방지제

항산화제는 우리 몸의 건강하고 균형 잡힌 기능을 위해 매우 필요하다고 합니다. 항산화 물질의 적절한 섭취로 피할 수 있는 많은 질병이 있다고 합니다. 특히 우리 몸의 만병의 근원이며 노화의 주범이라 할 수 있는 활성 산소를 억제하거나 제거하는 데 항산화제는 매우 중요한 역할을 한다고 합니다.

알려진 바에 의하면 석류의 항산화 물질은 적포도주 및 말차의 항산화 물질보다 약 3배정도 더 강력하다고 합니다.

10. 기억력 향상에 도움

석류즙에는 기억 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 폴리 페놀이 풍부하고 합니다. 한 연구에서 매일 석류즙을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 기억력이 더 좋은 경우가 많다고 합니다.

일상의 건망증이나 뭔가 놓친 기분이 드는 날이 많아진다면 아마 좋은 해법 중의 하나가 되지 않을까 생각됩니다.

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