대추 효능 무시할 수 없는 10가지 이유

대추 효능 무시할 수 없는 10가지 이유에 대해 알아보고자 합니다. 대추 효능 살펴보면 변비, 장 질환, 심장 건강, 빈혈, 정력 증진, 설사, 복부 암 및 기타 여러 가지 증상들을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 여러 가지 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며, 우리 몸에 필요한 칼슘, 황, 철, 칼륨, 인, 망간, 구리 및 마그네슘이 함유되어 있다고 합니다.

따라서 많은 전문가들은 균형잡힌 건강을 위해 하루에 한 두개씩 섭취하는 것이 좋다고 조언한다고 합니다. 의외로 근육을 발달시키는 데에도 도움이 된다고 하며 잼으로 만들어 먹게 되면 각종 부상이나 질병으로부터 좀더 빨리 회복되도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.

대추 효능 무시할 수 없는 10가지 이유

일부 연구 결과에 의하면 복부 암에도 상당한 효과가 있다고 하는 것 같으며, 금식이나 단식 등 급격한 식사량 변화에 어느 정도 완화시켜줄 수 있는 작용도 한다고 합니다. 이는 너무 급하게 먹지 않도록 신경계 조절을 하는 것과 같은 원리가 아닐까 하며, 이러한 메카니즘은 소화 과정을 조절할 수있는 가장 효과적인 음식 중이 하나가 아닐까 생각됩니다.

대추의 놀라운 영양성분

알고보면 좀 더 다양한 기능을 할 수 있다고 하는 데, 단시간내에 체내 에너지를 증가시킬 수 있으며, 매일 꾸준히 하나씩 먹게되면 각종 안구 질환 예방은 물론 야맹증 예방 및 치료에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 기능들을 할 수 있는 근본 원인은 바로 다양한 영양 성분에 있지 않을까 생각합니다.

앞서 잠깐 언급한 바와 같이 대추는 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 원천이며, 에너지 공급 및 섬유질을 풍부하게 공급해 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 칼슘, 철, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄이 들어 있으며, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 비타민 A, 비타민 K와 같은 비타민을 함유하고 있다고 합니다

1. 변비 완화

대추는 종종 완하제 역할을 하여 변비로 고통받는다면 한번쯤 시도해 볼 필요가 있지 않을까 생각됩니다. 

이는 높은 수준의 수용성 섬유소를 가지고 있어서 건강한 배변과 창자 운동을 통해 음식을 편안하게 통과시켜 변비 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

2. 뼈 강화

상당량의 미네랄은 골격을 강화하고 골다공증과 같은 질병을 예방할 수도 있다고 합니다. 특히 셀레늄, 망간, 구리 및 마그네슘을 함유하고 있으며, 모두 건강한 뼈의 발달과 강도에 필수적인 영양성분이라고 합니다. 그래서 나이가 들수록 꾸준히 먹어야 하는 이유가 바로 여기에 있지 않을까 생각됩니다.

3. 장 질환 치료

대추는 여러 종류의 장 질환을 치료할 때 유익한 역할을 한다고 합니다. 그래서 지속적으로 섭취하게 되면, 병리학적 미생물의 성장을 억제하여 장내 친화적인 박테리아의 성장을 촉진할 수 있다고 합니다. 이는 소화 문제의 관점에서 불용성 및 가용성 섬유뿐만 아니라 음식의 소화를 자극하고 더 효율적으로 만들 수있는 많은 유익한 아미노산을 함유하고 있어 더 많은 영양소가 소화관에 흡수되어 건강한 장을 만드는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 빈혈 치료

대추에는 많은 미네랄 성분이 함유되어 여러 가지 건강 상태에 도움이 된다고 하는 데, 특히 철분은 빈혈을 효과적으로 예방 치료할 수 있는 건강 기능 식품으로서의 역할도 할 수 있지 않을까 생각됩니다. 풍부한 철분 함량은 빈혈로 힘들어 하시는 분들에게 도움이 될 수 있으며, 부수적으로 에너지와 힘이 증가하면서 피로와 부진감이 줄어들 수 있다고 합니다.

5. 알레르기 치료

대추의 가장 흥미로운 사실 중 하나는 유기 황이 존재한다는 것입니다. 이것은 음식에서 흔히 볼 수있는 요소는 아니지만 알레르기 반응 및 계절성 알레르기의 감소를 비롯한 많은 건강상의 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 유기 황 화합물은 SAR (계절성 알레르기 성 비염) 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

6. 에너지 증진

대추에는 포도당, 과당 및 자당과 같은 천연 당분이 높다고 합니다, 이것은 일장일단이 될 수 있는 데, 에너지 측면에서는 즉각적인 반응을 보일 수 있다는 점에서 장점으로 작용하지만, 섭취량이 많아지만 체중 증가의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 그래서 몸 컨디션이 안 좋거나 감기를 앓고 있을 때 대추차가 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 이유가 아닌가 생각됩니다. 또한 운동직후나 피로감을 느낄 때에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 신경계 건강 유지

대추에 존재하는 각종 비타민은 신경계의 건강과 기능을 향상시키는 데에 효과적이라고 합니다. 또한 칼륨은 건강하고 반응이 빠른 신경계를 촉진시키는 주요 성분 중 하나이며 뇌 활동의 속도와 주의력을 향상시키기 때문에 특히 나이가 들수록 신경계가 부진하거나 왠지 이상을 느낄 때 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

8. 심장 건강 증진

대추는 심장을 건강하게 유지하는 데 매우 도움이 된다고 합니다. 역시 칼륨의 풍부한 함량 때문이라고 하는 데, 뇌졸중 및 기타 심장 관련 질환의 위험을 줄이는 데에 많은 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 또한, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있어, 이는 심장 발작과 뇌졸중을 예방할 수 있는 결정적인 이유가 될 수 있다고 합니다.

9. 정력 증진

대추 효능 중에는 남성의 정력을 증진시키는 데에도 효과적이라고 합니다. 더 나아가 불임을 예방하거나 치료에 도움을 줄 수 있다고도 하는 데, estradiol 및 flavonoid 성분의 높은 수치는 정자 수와 운동성을 증가시키는 것으로 알려져 있다고 합니다. 앞서 언급하였지만 많이 먹게 되면 체중 증가의 원인이 되기 때문에 정력에 좋다고 많이 먹는 것은 조심해야 할 듯 합니다.

10. 야맹증 예방

대추 효능 중에는 귀, 코 및 목에 영향을 미치는 다양한 상태를 치료하기 위해 일반적으로 사용된다고 하며, 이는 이미 전통 한방에서도 전해 내려오는 내용이라고 합니다. 특히 야맹증에도 예방과 치료에 효과가 있다고 하는 데, 제가 알기로는 정확한 임상 결과가 있는 것은 아니지만 예로부터 전해내려오는 민간요법의 하나로 간주되지 않을까 생각됩니다.

♡공감버튼을 눌러주시면 제겐 큰 힘이 됩니다♡